Adem je terug naar rust.

Een paar minuten gerichte ademhaling, op je eigen tempo.

Start een oefening Bekijk alle oefeningen

Oefeningen

4-7-8 AdemhalingEen langere uitademing die het lichaam helpt te ontspannen.± 3 min Rustige BuikademhalingRustig ademen naar je buik, ongeveer zes keer per minuut.± 5 min Cyclische ZuchtEen snelle reset: twee keer inademen, lang uitademen.± 1 min

Bouw in 30 dagen een vaste ademroutine

Elke dag een korte oefening, met je eigen versleutelde ademdagboek. Gratis, op je eigen tempo.

Start de 30-day challenge

Ademhaling helpt je om in je lichaam te komen. Veel mensen ervaren rust na een paar minuten gerichte ademhaling. Bij ValleiPraktijk is het een vast onderdeel van de trajecten Rust, Ruimte en Richting, zodat inzichten ook in het dagelijks leven landen.

BreathinBalance is een ontspanningshulp en geen medisch advies, behandeling of therapie. Bij klachten of twijfel: raadpleeg je huisarts.